Початок дієти за місячним календарем: коли сідати на дієту за місячним календарем

Про це багато написано у літературних джерелах різних народів світу, а останні кілька років це припущення отримало й наукове підтвердження. Якщо знати основи явищ, що відбуваються у певну фазу місяця, можна легко навчитися управляти фізіологічними і психологічними процесами власного організму. Виходячи з цього, дієта за місячним календарем багатьом людям, які страждають надмірною вагою, може допомогти позбутися зайвих кілограмів. Не всі чули про цю нову методику, а ті, кому відомо її існування, поспішають дізнатися, коли краще починати дієту за місячним календарем, адже саме від цього залежить її результат.

Періоди дієти за місячним календарем: найкращий час для початку

Суть цієї методики для схуднення, поширеної останнім часом, полягає в тому, що раціон складається згідно з місячним календарем. Складається він із 4 фаз по 7 днів у кожній. Весь місячний цикл складає 28 днів. Вчені стверджують, що кожен із цих днів місячного календаря лише на рівні клітин, тканин, органів прокуратури та організму загалом відбуваються різні фізіологічні процеси. Таким чином, виходить, що за допомогою певного харчування можна вплинути зміну власної ваги.

Дієта для схуднення за місячним календарем поділяється на 4 періоди:

1 Повний місяць. У цей період місяць на небі має форму яскравої круглої кулі. Фахівці говорять про те, що в цей період наповнюється клітинний та міжклітинний простір організму рідинами. У природі повний місяць відбуваються припливи.

2 Місяць, що спадає. Це період місячного календаря, коли місяць на небі набуває форми перевернутої літери «С». Для фази спадного місяця характерним є швидке виведення з організму рідин та всіх обмінних продуктів, серед яких також токсини та шлаки.

3 Молодий місяць. У цю фазу місячного календаря на небі не можна побачити диск місяця. Це найсприятливіший період для відновлення всього організму та відновлення його пошкоджених систем.

4 Місяць, що росте. З початком цієї фази на небі з’являється місяць у вигляді літери "С". Під час місяця, що росте, людський організм здатний засвоювати всі корисні речовини з продуктів харчування і досить добре реагує на фізичні навантаження. У цей період покращуються всі обмінні процеси, швидше гояться рани, підвищується загальний тонус організму.

Бажано, щоб початок дієти за місячним календарем припадало на спадний місяць, а закінчувати її слід у момент, коли приходить нова фаза. Виходить, що дієта може тривати 7, 14, 21 або 28 днів. Щоб з точністю визначити, коли саме починається спадний місяць, слід скористатися місячним календарем.

Коли краще починати дієту за місячним календарем та принципи харчування

Враховуючи особливості фізіології людського організму, раціон повинен складатися таким чином, щоб він не перешкоджав їх природній течії. У такому разі буде досягнуто гармонії між природними явищами та харчовою поведінкою людини, внаслідок чого всі корисні речовини засвоюватимуться, а не затримуватимуться в організмі, відкладаючись у вигляді жиру. Крім того, що не утворюються жирові відкладення у проблемних зонах людського тіла, відбувається природне та рівномірне схуднення.

Щоб стати стрункою людиною з підтягнутою і красивою фігурою, мало знати, коли сідати на дієту за місячним календарем, адже ще необхідно мати інформацію про те, яку їжу вживати в різні фази. З приходом повного місяця в раціоні має бути несолона їжа, що має мінімальну калорійність, при цьому важливо, щоб продукти швидко виводилися з організму. Раціон харчування людини, що худне, в період повні за цією методикою має складатися з таких продуктів, як:

• цільнокруп’яні каші;
• кисломолочні продукти;
• овочі та фрукти;
• зелений і трав’яний чай.

Категорично заборонено вживати алкогольні напої, копченості, соління, маринади, солодощі, кондитерські вироби. Усю фазу повного місяця щоденний раціон людини повинен складати на 400–500 ккал менше добової норми. Місяць, що зменшується – найкращий час для дієти за місячним календарем, тому в цей період можна помітно схуднути і стати стрункішою.

З настанням фази спадного місяця слід суворо дотримуватися 5-6 разовий прийом їжі, повністю виключивши з раціону сіль і цукор. Весь період дієти, незалежно від фази місячного календаря, не варто вживати продукти, що містять швидкі вуглеводи. На день потрібно випивати не менше 2 л води. Раціон у період спадного місяця має бути максимально збалансованим і складатися з усіх груп продуктів, добова норма повинна становити не менше 1200 ккал. Для більш швидкого схуднення слід займатися фізичними навантаженнями.

Коли сідати на дієту за місячним календарем і що краще їсти

Молодий місяць – час, коли раціон в основному повинен бути побудований на білковій їжі. Що краще їсти в період цієї місячної фази? Основний наголос потрібно зробити на м’ясі, рибі, яйцях, кисломолочних продуктах та морепродуктах. Овочі та овочеві салати – теж правильний вибір людини, яка бажає схуднути.

У фазі місяця, що росте, багато людей стикаються з такою проблемою, як посилений апетит. Саме в цей час часто відбувається набір зайвої ваги, позбутися якої непросто. Щоб запобігти цьому, необхідно зменшити добову калорійність до 1000–1200 ккал. Зробити це можна шляхом зміни раціону, з початком фази місяця, що росте, його основою повинна стати білкова їжа, а також овочі та фрукти. Фізичними навантаженнями можна займатися, як і раніше, однак вони повинні бути помірними. В останній день дієти за місячним календарем фахівці рекомендують організувати розвантаження для організму, випиваючи за добу 2,5-3 л води.

Тепер ви знаєте, коли починати дієту за місячним календарем, і як вона може допомогти позбутися зайвої ваги. Дотримуйтесь всіх правил у складанні раціону та враховуйте основи методики у прагненні стати володаркою здорового організму та стрункої фігури.