Régime au sarrasin au kéfir: une recette pour cuisiner avec des pommes, les principes de base du régime au kéfir

Le fait est que le sarrasin est une excellente source d’énergie, de vitamines et de nutriments. Il contient de l’iode, du manganèse, du potassium, du fer et bien plus encore. Un faible taux de glucides et une grande quantité de protéines rendent ce produit tout simplement indispensable dans la lutte contre l’excès de poids.

Le sarrasin est un produit nutritif, mais en même temps faible en calories. Par conséquent, le jeûne pendant la période d’une telle perte de poids sera inhabituel pour vous. Et c’est sympa. De plus, vous pouvez compléter ce plat avec de merveilleux ingrédients – le kéfir. Le régime "sarrasin avec kéfir" est juste une union formidable et surtout harmonieuse qui peut vous donner une libération facile et agréable des kilos superflus.

Régime kéfir au sarrasin: les meilleures recettes

Le kéfir en duo avec le sarrasin est un véritable nettoyant de votre corps. Le sarrasin produit parfaitement le processus de séparation des toxines des cellules intestinales et le kéfir – l’élimination de toutes ces substances nocives du corps. Comme vous pouvez le voir, le régime de kéfir au sarrasin est votre assistant indispensable non seulement pour éliminer les kilos superflus, mais également pour le processus de guérison. Voici quelques recettes pour des régimes comme "sarrasin-kéfir":

Les principes du régime "sarrasin au kéfir"

Ce type de régime implique la consommation séparée de sarrasin et de kéfir. Le sarrasin est cuit selon le principe de la cuisson à la vapeur des céréales. Pour ce faire, versez un verre de sarrasin lavé avec deux verres d’eau bouillante. Laissez reposer toute la nuit et le matin, égouttez simplement le liquide restant. Le sel, les épices, les sauces et autres ingrédients ne doivent pas être ajoutés à cette bouillie. Seulement des grains, rappelez-vous cela. Mais sous une forme séparée, vous pouvez et même devez boire du kéfir. Le kéfir doit être choisi avec le plus faible pourcentage de matières grasses et limiter sa consommation à 1 litre par jour. Au fait, le kéfir peut être bu soit en 30 minutes. avant la consommation de bouillie, ou après 30 minutes. après avoir mangé du sarrasin. Cela permettra aux substances des deux produits d’interagir harmonieusement et d’accélérer et de faciliter le processus de perte de poids et de nettoyage du corps des toxines.

Vous pouvez manger de la bouillie à tout moment et un nombre illimité de fois, l’essentiel est de ne pas trop manger. Dans le cadre d’un tel horaire, ce type de perte de poids est très pratique pour les personnes occupées ou simplement paresseuses. Il ne nécessite pas de comptage des calories, n’a pas d’horaires et de cadres stricts. Voici une recette si simple pour le régime «sarrasin au kéfir», mais quelle est son efficacité. Essayez-le et voyez par vous-même.

Régime "sarrasin trempé dans du kéfir"

Cette option plaira à de nombreux connaisseurs de régimes élégants. Le fait est que le sarrasin, rempli de kéfir, a un excellent goût et un arôme alléchant. Il est très facile de préparer un tel plat. Vous devez prendre un verre de sarrasin pelé et le verser dans un bol profond. Ajoutez-y deux tasses de kéfir faible en gras, couvrez avec un couvercle et enveloppez avec une serviette. Laisser infuser une journée à température ambiante. Après cela, vous pouvez manger cette bouillie autant de fois que vous le souhaitez, l’essentiel est de limiter la portion à 500 g.

Voici un exemple de menu :

• petit déjeuner: 500 g de bouillie plus un verre de thé vert.
• déjeuner: 300 g de bouillie, 100 g de salade de légumes et un demi-verre d’eau minérale plate.
• goûter: 150 g de bouillie de sarrasin-kéfir.
• dîner: 200 g de bouillie plus un verre de thé vert à la mélisse.

Comme vous pouvez le voir, le régime "sarrasin trempé dans du kéfir" est très facile et agréable. Il est facile à préparer, agréable à manger et très facile à coller. Et le plus important – le résultat ne tarde pas à venir.

Régime simple: sarrasin, kéfir et pommes

Les pommes sont riches en fer et autres substances bénéfiques. Ils remplissent mieux que de nombreux autres produits une fonction sérieuse – la restauration de la microflore intestinale. Ce produit renforce également très bien le système immunitaire. Par conséquent, le régime «sarrasin, kéfir et pommes» est l’un des trésors de la beauté et de la santé féminines. Il vous rend plus mince, plus belle et sature votre corps d’énergie vitale.

Comment "s’asseoir" sur ce régime? Ce type de perte de poids consiste à cuire du sarrasin à la vapeur et à manger du kéfir et des pommes séparément.

Voici un exemple de menu :

• petit déjeuner: 450 g de bouillie de sarrasin, un verre de thé vert et une pomme verte avec la pelure.
• 30 minutes après le petit déjeuner: un verre de kéfir faible en gras, une pomme moyenne.
• déjeuner: 500 g de bouillie, deux pommes vertes, un verre d’eau minérale, au lieu de thé – chicorée.
• 30 minutes après le déjeuner : 1,5 tasse de kéfir à 1 %, une demi-pomme.
• goûter: 100 g de bouillie, une pomme de taille moyenne.
• dîner : 200 gr de bouillie, une pomme verte, une tisane.
• 30 minutes après le dîner, mais pas moins de 4 à 5 heures avant le coucher: un verre de kéfir et 1 à 2 pommes.

Comme vous pouvez le voir, ce régime est également très agréable et savoureux. En plus, c’est assez efficace: en une semaine d’une telle perte de poids, on peut perdre jusqu’à 5 kg !