Dieta sul grano saraceno con kefir: una ricetta per cucinare con le mele, i principi base della dieta kefir
Il fatto è che il grano saraceno è un’ottima fonte di energia, vitamine e sostanze nutritive. Contiene iodio, manganese, potassio, ferro e molto altro. Un basso livello di carboidrati e una grande quantità di proteine rendono questo prodotto semplicemente indispensabile nella lotta contro l’eccesso di peso.
Il grano saraceno è un prodotto nutriente, ma allo stesso tempo povero di calorie. Pertanto, il digiuno durante il periodo di tale perdita di peso sarà insolito per te. Ed è bello. Inoltre, puoi integrare questo piatto con ingredienti meravigliosi: il kefir. La dieta "grano saraceno con kefir" è solo un’unione fantastica e, soprattutto, armoniosa che può darti un rilascio facile e piacevole dai chili di troppo.
Dieta Kefir con grano saraceno: le migliori ricette
Il kefir in un duetto con il grano saraceno è un vero purificatore del tuo corpo. Il grano saraceno produce perfettamente il processo di separazione delle tossine dalle cellule intestinali e il kefir, la rimozione di tutte queste sostanze nocive dal corpo. Come puoi vedere, la dieta kefir con grano saraceno è il tuo assistente indispensabile non solo per separarti dai chili di troppo, ma anche nel processo di guarigione. Ecco alcune ricette per diete come il "kefir di grano saraceno":
I principi della dieta "grano saraceno con kefir"
Questo tipo di dieta prevede il consumo separato di grano saraceno e kefir. Il grano saraceno viene cotto secondo il principio della cottura a vapore dei cereali. Per fare questo, versare un bicchiere di grano saraceno lavato con due bicchieri di acqua bollente. Lasciare per una notte e al mattino scolare il liquido rimanente. Sale, spezie, salse e altri ingredienti non devono essere aggiunti a tale porridge. Solo grana, ricordalo. Ma in una forma separata, puoi e persino devi bere kefir. Il kefir dovrebbe essere scelto con la percentuale di grasso più bassa e limitarne l’assunzione a 1 litro al giorno. A proposito, il kefir può essere bevuto in 30 minuti. prima del consumo di porridge o dopo 30 minuti. dopo aver mangiato grano saraceno. Ciò consentirà alle sostanze di entrambi i prodotti di interagire armoniosamente e rendere più veloce e facile il processo di perdita di peso e pulizia del corpo dalle tossine.
Puoi mangiare il porridge in qualsiasi momento e un numero illimitato di volte, l’importante è non mangiare troppo. In connessione con un tale programma, questo tipo di perdita di peso è molto conveniente per le persone impegnate o semplicemente pigre. Non richiede il conteggio delle calorie, non ha orari e quadri rigidi. Ecco una ricetta così semplice per la dieta "grano saraceno con kefir", ma quanto è efficace. Provalo e guarda di persona.
Dieta "grano saraceno intriso di kefir"
Questa opzione piacerà a molti intenditori di diete eleganti. Il fatto è che il grano saraceno, ripieno di kefir, ha un gusto eccellente e un aroma stuzzicante. È molto facile preparare un piatto del genere. Devi prendere un bicchiere di grano saraceno sbucciato, versarlo in una ciotola profonda. Aggiungi lì due tazze di kefir magro, copri con un coperchio e avvolgi con un asciugamano. Lasciare in infusione per un giorno a temperatura ambiente. Dopodiché, puoi mangiare questo porridge tutte le volte che vuoi, l’importante è limitare la porzione a 500 g.
Ecco un esempio di menu:
- colazione: 500 g di porridge più un bicchiere di tè verde.
- pranzo: 300 g di porridge, 100 g di insalata di verdure e mezzo bicchiere di acqua minerale naturale.
- spuntino pomeridiano: 150 g di porridge di grano saraceno e kefir.
- cena: 200 g di porridge più un bicchiere di tè verde con melissa.
Come puoi vedere, la dieta "grano saraceno inzuppato nel kefir" è molto facile e piacevole. È facile da preparare, piacevole da mangiare e molto facile da attaccare. E, soprattutto, il risultato non tarderà ad arrivare.
Dieta semplice: grano saraceno, kefir e mele
Le mele sono ricche di ferro e di altre sostanze benefiche. Meglio di molti altri prodotti affrontano una funzione seria: il ripristino della microflora intestinale. Questo prodotto rafforza anche il sistema immunitario molto bene. Pertanto, la dieta "grano saraceno, kefir e mele" è uno dei tesori della bellezza e della salute femminile. Ti rende più snella, più bella e satura il tuo corpo di energia vitale.
Come "sedersi" su questa dieta? Questo tipo di perdita di peso comporta la cottura a vapore del grano saraceno e il consumo di kefir e mele separatamente.
Ecco un esempio di menu:
- colazione: 450 g di polenta di grano saraceno, un bicchiere di tè verde e una mela verde con la buccia.
- 30 minuti dopo la colazione: un bicchiere di kefir magro, una mela media.
- pranzo: 500 g di porridge, due mele verdi, un bicchiere di acqua minerale, invece del tè – cicoria.
- 30 minuti dopo pranzo: 1,5 tazze di kefir all’1%, mezza mela.
- spuntino pomeridiano: 100 g di porridge, una mela di media grandezza.
- cena: 200 gr di porridge, una mela verde, una tisana.
- 30 minuti dopo cena, ma non meno di 4-5 ore prima di coricarsi: un bicchiere di kefir e 1-2 mele.
Come puoi vedere, questa dieta è anche molto piacevole e gustosa. Inoltre, è abbastanza efficace: in una settimana di tale perdita di peso, puoi perdere fino a 5 kg!