Dieta na kaszy gryczanej z kefirem: przepis na gotowanie z jabłkami, podstawowe zasady diety kefirowej

Faktem jest, że kasza gryczana jest doskonałym źródłem energii, witamin i składników odżywczych. Zawiera jod, mangan, potas, żelazo i wiele innych. Niski poziom węglowodanów oraz duża ilość białka sprawiają, że produkt ten jest wręcz niezbędny w walce z nadwagą.

Kasza gryczana to produkt pożywny, ale jednocześnie niskokaloryczny. Dlatego post w okresie takiej utraty wagi będzie dla Ciebie czymś niezwykłym. I to jest miłe. Ponadto możesz uzupełnić to danie wspaniałymi składnikami – kefirem. Dieta "gryka z kefirem" to po prostu świetne, a co najważniejsze harmonijne połączenie, które może dać Ci łatwe i przyjemne uwolnienie od zbędnych kilogramów.

Dieta kefirowa z kaszą gryczaną: najlepsze przepisy

Kefir w duecie z kaszą gryczaną to prawdziwy środek do oczyszczania organizmu. Gryka doskonale wytwarza proces oddzielania toksyn z komórek jelitowych, a kefir – usuwanie wszystkich tych szkodliwych substancji z organizmu. Jak widać, dieta kefirowa z kaszą gryczaną jest Twoim niezastąpionym pomocnikiem nie tylko w rozstaniu z dodatkowymi kilogramami, ale także w procesie gojenia. Oto kilka przepisów na diety takie jak „kefir gryczany":

Zasady diety „gryka z kefirem”

Ten rodzaj diety polega na oddzielnym spożywaniu kaszy gryczanej i kefiru. Kasza gryczana jest gotowana na zasadzie gotowania na parze zbóż. Aby to zrobić, zalej szklankę umytej kaszy gryczanej dwiema szklankami wrzącej wody. Pozostaw na noc, a rano po prostu spuść pozostały płyn. Do takiej owsianki nie należy dodawać soli, przypraw, sosów i innych składników. Tylko kasza, pamiętaj o tym. Ale w osobnej formie możesz, a nawet musisz pić kefir. Kefir należy wybierać o najniższej zawartości tłuszczu i ograniczyć jego spożycie do 1 litra dziennie. Nawiasem mówiąc, kefir można wypić za 30 minut. przed spożyciem owsianki lub po 30 minutach. po zjedzeniu kaszy gryczanej. Umożliwi to harmonijne współdziałanie substancji obu produktów oraz przyspieszenie i ułatwienie procesu odchudzania i oczyszczania organizmu z toksyn.

Owsiankę można jeść w dowolnym momencie i nieograniczoną liczbę razy, najważniejsze jest, aby się nie przejadać. W związku z takim harmonogramem ten rodzaj odchudzania jest bardzo wygodny dla osób zapracowanych lub po prostu leniwych. Nie wymaga liczenia kalorii, nie ma harmonogramów i ścisłych ram. Oto taki prosty przepis na dietę „gryka z kefirem”, ale jaka jest skuteczna. Wypróbuj i przekonaj się sam.

Dieta „kasza gryczana oblana kefirem”

Ta opcja przypadnie do gustu wielu koneserom eleganckich diet. Faktem jest, że kasza gryczana wypełniona kefirem ma doskonały smak i kuszący aromat. Przygotowanie takiego dania jest bardzo łatwe. Musisz wziąć szklankę obranej kaszy gryczanej, wlać do głębokiej miski. Dodaj tam dwie filiżanki niskotłuszczowego kefiru, przykryj pokrywką i zawiń ręcznikiem. Pozostaw do zaparzenia przez jeden dzień w temperaturze pokojowej. Następnie możesz jeść tę owsiankę tyle razy, ile chcesz, najważniejsze jest ograniczenie porcji do 500 g.

Oto przykładowe menu:

• śniadanie: 500 g owsianki plus szklanka zielonej herbaty.
• obiad: 300 g kaszy, 100 g sałatki warzywnej i pół szklanki niegazowanej wody mineralnej.
• podwieczorek: 150 g kaszy gryczano-kefirowej.
• kolacja: 200 g owsianki plus szklanka zielonej herbaty z melisą.

Jak widać, dieta „gryka oblana kefirem” jest bardzo łatwa i przyjemna. Jest łatwa w przygotowaniu, przyjemna w jedzeniu i bardzo łatwa do przyklejenia. A co najważniejsze – na wynik nie trzeba długo czekać.

Dieta prosta: kasza gryczana, kefir i jabłka

Jabłka są bogate w żelazo i inne dobroczynne substancje. Lepiej niż wiele innych produktów radzą sobie z poważną funkcją – przywróceniem mikroflory jelitowej. Ten produkt bardzo dobrze wzmacnia również układ odpornościowy. Dlatego dieta „gryka, kefir i jabłka” to jeden ze skarbów kobiecego piękna i zdrowia. Wyszczupla, pięknieje i nasyca organizm energią witalną.

Jak „siedzieć” na tej diecie? Ten rodzaj odchudzania polega na gotowaniu kaszy gryczanej na parze i jedzeniu osobno kefiru i jabłek.

Oto przykładowe menu:

• śniadanie: 450 g kaszy gryczanej, szklanka zielonej herbaty i jedno zielone jabłko ze skórką.
• 30 minut po śniadaniu: szklanka niskotłuszczowego kefiru, jedno średnie jabłko.
• obiad: 500 g owsianki, dwa zielone jabłka, szklanka wody mineralnej, zamiast herbaty – cykoria.
• 30 minut po obiedzie: 1,5 szklanki 1% kefiru, pół jabłka.
• podwieczorek: 100 g owsianki, jedno średniej wielkości jabłko.
• kolacja: 200 g owsianki, jedno zielone jabłko, herbata ziołowa.
• 30 minut po obiedzie, ale nie mniej niż 4-5 godzin przed snem: szklanka kefiru i 1-2 jabłka.

Jak widać, ta dieta jest również bardzo przyjemna i smaczna. Ponadto jest dość skuteczny: w tygodniu takiej utraty wagi możesz schudnąć nawet 5 kg!