Diet på bovete med kefir: ett recept för matlagning med äpplen, de grundläggande principerna för kefir-dieten
Faktum är att bovete är en utmärkt källa till energi, vitaminer och näringsämnen. Den innehåller jod, mangan, kalium, järn och mycket mer. En låg nivå av kolhydrater och en stor mängd protein gör denna produkt helt enkelt oumbärlig i kampen mot övervikt.
Bovete är en näringsrik produkt, men samtidigt låg i kalorier. Därför kommer fasta under en sådan viktminskningsperiod att vara ovanligt för dig. Och det är trevligt. Dessutom kan du komplettera denna maträtt med underbara ingredienser – kefir. "Bovete med kefir" -dieten är bara en bra, och viktigast av allt, harmonisk förening som kan ge dig en enkel och behaglig frigörelse från extra kilon.
Kefir-diet med bovete: de bästa recepten
Kefir i en duett med bovete är en riktig rengöring av din kropp. Bovete producerar perfekt processen att separera gifter från tarmceller och kefir – avlägsnande av alla dessa skadliga ämnen från kroppen. Som du kan se är kefirdieten med bovete din oumbärliga assistent, inte bara för att skiljas med extra kilon, utan också i läkningsprocessen. Här är några recept på dieter som "bovete-kefir":
Principerna för dieten "bovete med kefir"
Denna typ av diet innebär separat konsumtion av bovete och kefir. Bovete tillagas enligt principen om ångande spannmål. För att göra detta, häll ett glas tvättat bovete med två glas kokande vatten. Låt stå över natten, och på morgonen är det bara att tömma den återstående vätskan. Salt, kryddor, såser och andra ingredienser ska inte tillsättas till sådan gröt. Bara gryn, kom ihåg det. Men i en separat form kan du och behöver till och med dricka kefir. Kefir bör väljas med den lägsta andelen fetthalt och begränsa dess intag till 1 liter per dag. Förresten, kefir kan drickas antingen på 30 minuter. före konsumtion av gröt, eller efter 30 minuter. efter att du ätit bovete. Detta kommer att tillåta substanserna i båda produkterna att harmoniskt interagera och göra processen att gå ner i vikt och rena kroppen från gifter snabbare och enklare.
Du kan äta gröt när som helst och ett obegränsat antal gånger, det viktigaste är att inte äta för mycket. I samband med ett sådant schema är denna typ av viktminskning väldigt bekväm för upptagna eller bara lata människor. Den kräver inte kaloriräkning, har inga scheman och strikta ramar. Här är ett så enkelt recept på dieten "bovete med kefir", men hur effektivt det är. Prova och se själv.
Diet "bovete dränkt i kefir"
Detta alternativ kommer att tilltala många finsmakare av eleganta dieter. Faktum är att bovete, fyllt med kefir, har utmärkt smak och lockande arom. Det är väldigt lätt att förbereda en sådan maträtt. Du måste ta ett glas skalat bovete, häll det i en djup skål. Lägg till två koppar kefir med låg fetthalt där, täck med ett lock och linda med en handduk. Låt dra i en dag i rumstemperatur. Efter det kan du äta denna gröt hur många gånger du vill, huvudsaken är att begränsa serveringen till 500 g.
Här är en exempelmeny:
- frukost: 500 g gröt plus ett glas grönt te.
- lunch: 300 g gröt, 100 g grönsakssallad och ett halvt glas stilla mineralvatten.
- eftermiddagssnack: 150 g bovete-kefirgröt.
- middag: 200 g gröt plus ett glas grönt te med citronmeliss.
Som du kan se är kosten "bovete dränkt i kefir" väldigt enkel och trevlig. Den är lätt att tillaga, trevlig att äta och väldigt lätt att hålla sig till. Och viktigast av allt – resultatet låter inte vänta på sig.
Enkel diet: bovete, kefir och äpplen
Äpplen är rika på järn och andra nyttiga ämnen. De klarar bättre än många andra produkter en allvarlig funktion – återställandet av tarmmikrofloran. Denna produkt stärker också immunförsvaret mycket bra. Därför är dieten "bovete, kefir och äpplen" en av skatterna för kvinnlig skönhet och hälsa. Det gör dig smalare, vackrare och mättar din kropp med livsviktig energi.
Hur man "sittar" på denna diet? Denna typ av viktminskning innebär att man kokar bovete och äter kefir och äpplen separat.
Här är en exempelmeny:
- frukost: 450 g bovetegröt, ett glas grönt te och ett grönt äpple med skal.
- 30 minuter efter frukost: ett glas kefir med låg fetthalt, ett medelstort äpple.
- lunch: 500 g gröt, två gröna äpplen, ett glas mineralvatten, istället för te – cikoria.
- 30 minuter efter lunch: 1,5 koppar 1% kefir, ett halvt äpple.
- eftermiddagsmellanmål: 100 g gröt, ett medelstort äpple.
- middag: 200 gr gröt, ett grönt äpple, örtte.
- 30 minuter efter middagen, men inte mindre än 4-5 timmar före sänggåendet: ett glas kefir och 1-2 äpplen.
Som du kan se är denna diet också mycket trevlig och välsmakande. Dessutom är det ganska effektivt: under en vecka med sådan viktminskning kan du förlora upp till 5 kg!