Jak sprawić, by piersi były piękne: właściwa pielęgnacja skóry piersi

W tym artykule porozmawiamy o tym, jak właściwie dbać o piersi, podzielimy się sekretami, jak zachować piękny biust i damy kilka powiązanych zaleceń.

Przed przystąpieniem do pielęgnacji piersi upewnij się, że nie masz przeciwwskazań medycznych. Po uzyskaniu zgody lekarza możesz skorzystać z naszej porady.

Jak zachować piękny biust

Prawidłowa postawa jest ważna dla pięknego kształtu piersi – wykonuj ćwiczenia na kręgosłup. Kontrastowy prysznic, krótkie pocieranie lodem, masaż klatki piersiowej solą morską i oliwą z oliwek, kąpiel w basenie sprawią, że skóra klatki piersiowej stanie się elastyczna. Przydatne jest również wykonanie masek na piersi z błotem leczniczym, które są sprzedawane w sklepach.

Piękne piersi wymagają pielęgnacji i to nie od czasu do czasu, ale regularnie. Codziennie wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie klatki piersiowej: przyciśnij dłonie do siebie, a następnie rozluźnij mięśnie, powtórz trzydzieści razy.

Pielęgnacja piersi: zestaw ćwiczeń

Wykonanie tego zestawu ćwiczeń zajmuje tylko 20 minut i pomoże utrzymać piękne piersi tak długo, jak to możliwe. Zauważalne efekty pojawią się po dwóch i pół do trzech tygodniach zajęć. Musisz robić trzy razy w tygodniu, każde ćwiczenie powinno być wykonywane w dwóch seriach. Będziesz potrzebował małych hantli 2-3 kg lub plastikowych butelek na wodę o pojemności 2 litrów.

1 Obróć dziesięć razy, aby rozgrzać ramiona i ramiona w różnych kierunkach.

2. Połóż się na plecach. Zegnij lekko łokcie. Połóż ręce przed sobą. Weź hantle. Weź głęboki wdech i powoli rozłóż ręce na boki, nie prostując łokci, aż łokcie zaczną dotykać podłogi. Następnie powoli wydychaj powietrze i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz piętnaście razy.

3 pompki z podłogi. Cecha: palce skierowane do przodu, nadgarstki są ściśle pod stawami barkowymi, po przechyleniu łokcie patrzą ściśle na boki. Nie opuszczaj łopatek, nie opuszczaj głowy. Powtórz piętnaście razy.

4 Stań na czworakach. Weź hantle w prawą rękę, oprzyj się w lewą, umieszczając ją dokładnie pod stawem barkowym. Palce lewej ręki powinny patrzeć do przodu i być szeroko rozstawione. Zegnij lewą nogę w kolanie, przyciągnij prawą nogę z powrotem do pozycji, jakbyś podniósł się z podłogi. Napnij mięśnie brzucha i unieś biodra tak, aby całe ciało, od prawej stopy do głowy, tworzyło linię prostą. Opuść prawą rękę z hantlami zaciśniętymi, zwracając dłoń do siebie. Nie ruszając się, powoli podnieś prawą rękę do góry. Następnie powoli opuść. Powtórz ćwiczenie 8 razy. Następnie wykonaj to samo ćwiczenie po drugiej stronie.

5 Połóż się na plecach, wyprostuj nogi, wyciągnij ręce nad głowę. Przez 30 sekund ostrożnie ciągnij ręce i stopy w różnych kierunkach po podłodze tak mocno, jak to możliwe. Następnie na odwrót – ugnij kolana, owiń je ramionami i przyciśnij do klatki piersiowej. Podczas wykonywania ćwiczenia nie odrywaj głowy i klatki piersiowej od podłogi. Pozostań w tej zgiętej pozycji przez 15-20 sekund. Powtórz ćwiczenie pięć do siedmiu razy.

Na koniec połóż się na plecach z zamkniętymi oczami i oddychaj głęboko.

Jak dbać o skórę biustu

Pielęgnacja skóry biustu jest niemożliwa bez obowiązkowych maseczek odżywczych i stosowania kremów nawilżających. Produkty te można kupić w aptekach, sklepach kosmetycznych lub wykonać w domu.

Maska proteinowa. Raz w tygodniu wykonuj tę procedurę: nałóż świeże białko jajka na czystą skórę piersi, równomiernie rozprowadzając je na całej powierzchni, a następnie załóż stary biustonosz. Po 5 minutach, gdy białko trochę wyschnie, spłucz je ciepłą, a następnie chłodną wodą i weź kontrastowy prysznic. Następnie wytrzyj się ręcznikiem i delikatnymi ruchami masuj piersi przez 5 minut, wcierając krem ​​odżywczy. Maska doskonale tonizuje skórę klatki piersiowej, przywraca jej elastyczność i gładkość.

Peeling „Tropikalny". Weź łyżkę płatków kokosowych, dodaj łyżkę jogurtu naturalnego, taką samą ilość płatków owsianych i łyżeczkę soli morskiej. Wszystko dokładnie wymieszaj. Przed złuszczeniem piersi weź gorącą kąpiel, a następnie nałóż tę miksturę na parowaną skórę i delikatnie wmasuj. Zmyć ciepłą wodą. Ten peeling zaleca się wykonywać dwa razy w tygodniu przez trzy miesiące.

Maska odżywcza. Wymieszaj jedno jajko z łyżeczką witaminy E w oleju i 1 łyżką biojogurtu. Lekko masując, nałóż maskę na okolice klatki piersiowej. Następnie załóż stanik i pozostaw maskę na 20-25 minut. Następnie delikatnie, bez rozciągania skóry, spłucz maskę ciepłą wodą.

Piękne piersi: pielęgnacja masażem lodem

Możesz uzyskać elastyczność skóry klatki piersiowej za pomocą lodu. Ale taka procedura nie powinna być przenoszona. Weź sok z owoców cytrusowych (dowolny) i rozcieńcz wodą mineralną 1:2. Zamroź wodę cytrusową w tacce na kostki lodu. Inna opcja: weź skórkę pomarańczy lub dwóch mandarynek, umyj i zalej ją 500 ml wrzącej wody. Nalegaj w szklanym zamkniętym słoiku przez jeden dzień. Następnie odcedź i zamroź. Z powstałą kostką lodu przetrzyj klatkę piersiową rano wzdłuż linii masażu.