So machen Sie Brüste schön: Die richtige Brustpflege
In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wie Sie Ihre Brüste richtig pflegen, Geheimnisse darüber teilen, wie Sie Ihre Brüste schön erhalten, und einige diesbezügliche Empfehlungen geben.
Bevor Sie Ihre Brüste pflegen, vergewissern Sie sich, dass keine medizinischen Kontraindikationen vorliegen. Nach Erhalt der Zustimmung des Arztes können Sie unsere Beratung in Anspruch nehmen.
So bleiben Ihre Brüste schön
Die richtige Körperhaltung ist wichtig für eine schöne Brustform – machen Sie Übungen für die Wirbelsäule. Eine Wechseldusche, ein kurzes Eisreiben, eine Brustmassage mit Meersalz und Olivenöl, Schwimmen im Pool helfen der Brusthaut, elastisch zu werden. Es ist auch nützlich, Brustmasken mit Heilschlamm herzustellen, die in Geschäften verkauft werden.
Schöne Brüste brauchen Pflege, und zwar nicht gelegentlich, sondern regelmäßig. Machen Sie täglich Übungen, um die Brustmuskulatur zu stärken: Drücken Sie die Handflächen voreinander, entspannen Sie dann die Muskeln, wiederholen Sie dreißig Mal.
Brustpflege: eine Reihe von Übungen
Die Durchführung dieser Übungen dauert nur 20 Minuten und trägt dazu bei, dass Ihre Brüste so lange wie möglich schön bleiben. Spürbare Ergebnisse werden nach zweieinhalb bis drei Wochen Unterricht sichtbar. Sie müssen dreimal pro Woche machen, jede Übung sollte in zwei Sätzen durchgeführt werden. Sie benötigen kleine Hanteln von 2-3 kg oder Plastikwasserflaschen von 2 Litern.
1 Drehen Sie Ihre Arme und Schultern zehnmal in verschiedene Richtungen, um sie aufzuwärmen.
- Leg dich auf deinen Rücken. Beugen Sie Ihre Ellbogen leicht. Lege deine Hände vor dich. Nimm Hanteln. Atmen Sie tief ein und spreizen Sie Ihre Arme langsam zu den Seiten, ohne die Ellbogen zu strecken, bis die Ellbogen beginnen, den Boden zu berühren. Atmen Sie dann langsam aus und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie fünfzehn Mal.
3 Liegestütze vom Boden. Merkmal: Die Finger sind nach vorne gerichtet, die Handgelenke befinden sich streng unter den Schultergelenken, wenn die Ellbogen geneigt sind, schauen sie streng zur Seite. Senken Sie nicht Ihre Schulterblätter, senken Sie nicht Ihren Kopf. Wiederholen Sie fünfzehn Mal.
4 Gehen Sie auf alle Viere. Nehmen Sie eine Hantel in die rechte Hand, lehnen Sie sich auf die linke und platzieren Sie sie genau unter dem Schultergelenk. Die Finger der linken Hand sollten nach vorne schauen und weit auseinander liegen. Beugen Sie das linke Bein am Knie, ziehen Sie das rechte Bein zurück in eine Position, als ob Sie sich vom Boden abdrücken würden. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und heben Sie Ihre Hüften an, sodass Ihr gesamter Körper vom rechten Fuß bis zum Kopf eine gerade Linie bildet. Senken Sie Ihre rechte Hand mit festgeklemmter Hantel und drehen Sie Ihre Handfläche zu sich. Halten Sie still und heben Sie langsam nur Ihren rechten Arm seitlich nach oben. Dann langsam absenken. Wiederholen Sie die Übung 8 Mal. Dann machen Sie die gleiche Übung auf der anderen Seite.
5 Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie die Beine, strecken Sie die Arme über den Kopf. Ziehen Sie Ihre Hände und Füße 30 Sekunden lang vorsichtig so fest wie möglich in verschiedene Richtungen über den Boden. Dann umgekehrt – beuge deine Knie, schlinge deine Arme darum und drücke sie an deine Brust. Reißen Sie bei der Durchführung der Übung nicht Kopf und Brust vom Boden ab. Bleiben Sie 15-20 Sekunden in dieser gebeugten Position. Wiederholen Sie die Übung fünf bis sieben Mal.
Legen Sie sich abschließend mit geschlossenen Augen auf den Rücken und atmen Sie tief durch.
Wie man Brusthaut pflegt
Brustpflege ist ohne die obligatorischen Pflegemasken und die Verwendung von Feuchtigkeitscremes nicht möglich. Diese Produkte können in Apotheken, Kosmetikgeschäften gekauft oder zu Hause hergestellt werden.
Proteinmaske. Führen Sie diese Prozedur einmal pro Woche durch: Tragen Sie frisches Eiweiß auf die saubere Brusthaut auf, verteilen Sie es gleichmäßig über die gesamte Oberfläche, und ziehen Sie dann einen alten BH an. Nach 5 Minuten, wenn das Protein etwas getrocknet ist, spülen Sie es mit warmem und dann mit kaltem Wasser ab und nehmen Sie eine Kontrastdusche. Danach wischen Sie sich mit einem Handtuch ab und massieren Ihre Brüste 5 Minuten lang mit leichten Bewegungen, wobei Sie eine pflegende Creme einreiben. Diese Maske tonisiert perfekt die Haut der Brust, stellt ihre Elastizität und Geschmeidigkeit wieder her.
Peeling "tropisch". Nehmen Sie einen Esslöffel Kokosflocken, fügen Sie einen Esslöffel Naturjoghurt, die gleiche Menge Haferflocken und einen Teelöffel Meersalz hinzu. Mischen Sie alles gründlich. Nehmen Sie vor dem Peeling Ihrer Brüste ein heißes Bad, tragen Sie diese Mischung dann auf die bedampfte Haut auf und massieren Sie sie sanft ein. Mit warmem Wasser abwaschen. Es wird empfohlen, dieses Peeling drei Monate lang zweimal pro Woche durchzuführen.
Pflegende Maske. Mischen Sie ein Ei mit einem Teelöffel Vitamin E in Öl und 1 Esslöffel Bio-Joghurt. Tragen Sie die Maske leicht einmassierend auf den Brustbereich auf. Dann einen BH anziehen und die Maske 20-25 Minuten einwirken lassen. Danach die Maske sanft, ohne die Haut zu dehnen, mit warmem Wasser abspülen.
Schöne Brüste: Pflege mit Eismassage
Sie können die Elastizität der Brusthaut mit Eis erreichen. Aber ein solches Verfahren sollte nicht fortgetragen werden. Saft aus Zitrusfrüchten (beliebig) nehmen und mit Mineralwasser 1:2 verdünnen. Zitruswasser in einem Eiswürfelbehälter einfrieren. Eine weitere Möglichkeit: Die Schale einer Orange oder zweier Mandarinen nehmen, waschen und mit 500 ml kochendem Wasser übergießen. Bestehen Sie einen Tag lang auf einem verschlossenen Glas. Dann abseihen und einfrieren. Mit dem entstandenen Eiswürfel morgens die Brust entlang der Massagelinien abwischen.