Como deixar os seios bonitos: cuidados adequados com a pele dos seios

Neste artigo, falaremos sobre como cuidar adequadamente de seus seios, compartilharemos segredos sobre como manter seus seios bonitos e daremos algumas recomendações relacionadas.

Antes de cuidar de seus seios, certifique-se de que você não tenha nenhuma contra-indicação médica. Depois de receber a aprovação do médico, você pode usar nosso conselho.

Como manter seus seios bonitos

A postura correta é importante para uma bela forma de mama – faça exercícios para a coluna. Um banho de contraste, uma massagem rápida com gelo, massagem no peito com sal marinho e azeite, nadar na piscina ajudará a pele do peito a ficar elástica. Também é útil fazer máscaras mamárias com lama terapêutica, que são vendidas nas lojas.

Seios bonitos requerem cuidados, e não ocasionalmente, mas regularmente. Faça exercícios diariamente para fortalecer os músculos do peito: pressione as palmas das mãos uma na frente da outra, depois relaxe os músculos, repita trinta vezes.

Cuidados com os seios: um conjunto de exercícios

Realizar este conjunto de exercícios leva apenas 20 minutos e ajudará a manter seus seios bonitos pelo maior tempo possível. Resultados visíveis aparecerão após duas semanas e meia a três semanas de aulas. Você precisa fazer três vezes por semana, cada exercício deve ser realizado em dois conjuntos. Você precisará de pequenos halteres de 2-3 kg ou garrafas plásticas de água de 2 litros.

1 Gire para aquecer os braços e ombros em direções diferentes dez vezes.

2. Deite-se de costas. Dobre ligeiramente os cotovelos. Coloque as mãos à sua frente. Pegue halteres. Inspire profundamente e abra lentamente os braços para os lados, sem esticar os cotovelos, até que os cotovelos comecem a tocar o chão. Em seguida, expire lentamente e retorne à posição inicial. Repita quinze vezes.

3 flexões do chão. Característica: os dedos são direcionados para a frente, os pulsos estão estritamente sob as articulações dos ombros, quando inclinados, os cotovelos olham estritamente para os lados. Não abaixe as omoplatas, não abaixe a cabeça. Repita quinze vezes.

4 Fique de quatro. Pegue um haltere na mão direita, incline-se para a esquerda, colocando-o exatamente sob a articulação do ombro. Os dedos da mão esquerda devem estar voltados para frente e bem espaçados. Dobre a perna esquerda no joelho, puxe a perna direita de volta para uma posição, como se estivesse empurrando do chão. Aperte os abdominais e levante os quadris para que todo o corpo, do pé direito à cabeça, forme uma linha reta. Abaixe a mão direita com o haltere preso, virando a palma para você. Permanecendo parado, levante lentamente apenas o braço direito com o lado para cima. Em seguida, abaixe lentamente. Repita o exercício 8 vezes. Em seguida, faça o mesmo exercício do outro lado.

5 Deite-se de costas, endireite as pernas, estique os braços acima da cabeça. Por 30 segundos, puxe cuidadosamente suas mãos e pés em diferentes direções ao longo do chão o mais forte possível. Então vice-versa – dobre os joelhos, envolva-os com os braços e pressione-os contra o peito. Ao realizar o exercício, não arranque a cabeça e o peito do chão. Permaneça nesta posição dobrada por 15-20 segundos. Repita o exercício de cinco a sete vezes.

Por fim, deite-se de costas com os olhos fechados e respire profundamente.

Como cuidar da pele dos seios

Os cuidados com a pele dos seios são impossíveis sem as máscaras nutritivas obrigatórias e o uso de cremes hidratantes. Esses produtos podem ser adquiridos em farmácias, lojas de cosméticos ou feitos em casa.

Máscara de proteína. Uma vez por semana, faça este procedimento: aplique clara de ovo fresca na pele limpa do peito, distribuindo-a uniformemente por toda a superfície, depois coloque um sutiã velho. Após 5 minutos, quando a proteína secar um pouco, lave com água morna e depois fria e tome um banho de contraste. Depois disso, enxugue-se com uma toalha e massageie os seios com movimentos leves por 5 minutos, esfregando um creme nutritivo. Esta máscara tonifica perfeitamente a pele do peito, restaura sua elasticidade e suavidade.

Peeling "Tropical". Pegue uma colher de sopa de flocos de coco, adicione uma colher de iogurte natural, a mesma quantidade de aveia e uma colher de chá de sal marinho. Misture tudo cuidadosamente. Antes de esfoliar os seios, tome um banho quente, depois aplique esta mistura na pele aquecida e massageie suavemente. Lave com água quente. Este peeling é recomendado para ser feito duas vezes por semana durante três meses.

Máscara nutritiva. Misture um ovo com uma colher de chá de vitamina E em óleo e 1 colher de sopa de bio-iogurte. Massageando levemente, aplique a máscara na área do peito. Em seguida, coloque um sutiã e deixe a máscara por 20 a 25 minutos. Depois disso, suavemente, sem esticar a pele, enxágue a máscara com água morna.

Seios bonitos: cuidados com massagem com gelo

Você pode conseguir a elasticidade da pele do peito com gelo. Mas tal procedimento não deve ser levado. Tome suco de frutas cítricas (qualquer) e dilua com água mineral 1:2. Congele a água cítrica em uma bandeja de cubos de gelo. Outra opção: pegue a casca de uma laranja ou duas tangerinas, lave e despeje 500 ml de água fervente sobre ela. Insista em um frasco de vidro fechado por um dia. Em seguida, coe e congele. Com o cubo de gelo resultante, limpe o peito pela manhã ao longo das linhas de massagem.