Miten ja millä sammuttaa jano: millaista vettä voit juoda kuolleena ja elävänä

Tärkeä komponentti on etsiminen, kuinka sammuttaa jano keholle suurimmalla hyödyllä. Tällä hetkellä tutkijat tutkivat aktiivisesti veden ominaisuuksia, tutkivat tämän nesteen rakennetta ja vaikutuksia ihmisten terveyteen. Tarjoamme sinulle materiaalin, joka kertoo, millaista vettä on parempi juoda, missä määrin ja miten se valitaan laadullisesti.

Mitä vettä on parempi juoda

Aluksi selvitetään, millaista vettä on parempi juoda janon sammuttamiseksi ja kehon nesteentarpeen vähentämiseksi. Sitruuna-, omena- ja muut orgaaniset hapot lisäävät syljeneritystä, joten on parempi juoda vettä lisäämällä sitruunan tai appelsiinin viipaleita, happamien hedelmien ja marjojen mehuja (limetti, karpalo, puolukka). Makeuttamattomat keitteet kuivatuista hedelmistä ja ruusunmarjoista, hedelmäjuomat, jäähdytetty vihreä tee, hibiscus, luonnollinen leipäkvass, vähärasvaiset hapanmaitojuomat ovat myös hyviä.

Jotta juoma sammuttaisi janoasi tehokkaasti, sen ei tulisi sisältää enempää kuin 1-2 % sokeria. Siksi makeat hiilihapolliset juomat eivät sovellu tähän tarkoitukseen.

Yli 12-15 °C:n lämpötiloissa juoma ei anna virkistävää vaikutusta.

Ei tarvitse heti juoda paljon nestettä. On parempi ottaa useita kulauksia 5-10 minuutin välein. Tosiasia on, että juoma sammuttaa jano ei juomishetkellä, vaan 10-12 minuutin kuluttua – nesteen imeytyessä maha-suolikanavasta.

Mikä on paras janon sammuttaja?

Kuumuudessa lisääntyneen hikoilun vuoksi menetämme kosteuden lisäksi myös siihen liuenneita suoloja. Vesi-suola-tasapainon rikkomisen estämiseksi on suositeltavaa juoda kevyesti suolattua vettä. Samasta syystä suolattomat paastopäivät ja dieetit ovat vasta-aiheisia kuumalla säällä. Joten vastaus kysymykseen, mikä parhaiten sammuttaa janon, voi olla vain yksi positiivinen tulos. Se on luonnollista tai keinotekoista alkuperää olevaa mineralisoitua vettä.

Huomio! Kaikki yllä olevat suositukset ovat voimassa vain vakavien sairauksien puuttuessa. Diabetes mellituksessa, munuaisten ja sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksissa, joihin liittyy turvotusta, kysymys siitä, kuinka paljon vapaata nestettä tulisi juoda päivittäin, tulee päättää hoitavan lääkärin kanssa.

Millaista vettä saa ja pitäisi juoda?

Jotta ymmärtäisit, millaista vettä sinun on juotava kehon terveyden parantamiseksi, on tärkeää ymmärtää tämän nesteen ominaisuudet. Kuten monet muutkin aineet, vedellä voi olla elimistöä parantava vaikutus, mutta se voi myös vahingoittaa terveyttä, jos sitä käytetään väärin ja ajattelemattomasti. Joten jäähdytetty vesi, juodaan tyhjään vatsaan, parantaa suolen motorista toimintaa, auttaa tyhjentämään sitä, jota käytetään ummetuksen hoidossa. Älä juo kylmää vettä tuoreiden hedelmien ja marjojen jälkeen, koska se voi lisätä kaasun muodostumista ja turvotusta. Sama kylmä vesi, joka juodaan kuuman rasvaisen aterian jälkeen (esimerkiksi runsaan lihakeiton jälkeen rasvaliemessä), edistää ruoan pidättymistä mahassa, johon liittyy usein voimakasta kipua. Mutta laimennettuna lämpimällä tai kuumalla vedellä, ja siksi tahmea ruoka poistuu mahasta nopeammin, ei aiheuta tuskallista ylivuodon tunnetta ja on vähemmän kaloreita. Nyt tiedät, mitä vettä voit juoda päivittäin korvataksesi nesteen puutteen kehossa.

Mikä on hyvä janon sammuttamiseen?

Vaikka hiilihapotettu juomavesi sammuttaa janoa paremmin, hiilihapollisia juomia ei suositella mahalaukun ja pohjukaissuolen syöpyviin ja haavaisiin vaurioihin, ripuliin liittyviin suolistosairauksiin, krooniseen kolekystiittiin ja moniin muihin sairauksiin. Tässä, kuten muissakin terapeuttiseen ravitsemukseen liittyvissä asioissa, kategorisuutta tulisi kuitenkin välttää. Jos potilas esimerkiksi tietää, että ilman sairauden pahenemista hän normaalisti sietää hiilihappopitoista juomaa ja kivennäisvettä, niitä ei pidä kieltää. Sinun on tärkeää tietää paitsi se, mikä sammuttaa hyvin janoasi, myös juomien ominaisuudet, mukaan lukien niiden turvallisuus terveydelle.

Onko paha juoda ruokaa?

Monet potilaat ovat kiinnostuneita siitä, onko haitallista juoda vettä tai muita juomia ruoan kanssa. Kuivaruoka ei hyödytä ketään. Muista juoda voileipiä, keksejä, sämpylöitä, keksejä.

Teoriassa veden ja muiden nesteiden pitäisi laimentaa mahanestettä ja siten hidastaa ruoansulatusta. Äskettäin terveillä ihmisillä tehtyjen tutkimusten tulokset eivät kuitenkaan vahvistaneet tätä oletusta. Ilmeisesti paljon riippuu kloorivetyhapon ja pepsiinin alkuperäisestä pitoisuudesta mahanesteessä sekä ruoan koostumuksesta.

Eri kansoilla on pitkään ollut perinne juoda tätä tai tuota juomaa aterioiden yhteydessä. Erot ovat vain juoman valinnassa: yleisimpiä ovat vesi, laimennettu tai laimentamaton viini, kvass, tee, piimäjuomat. Esimerkiksi Ranskassa he suosivat pöytäviiniä, Yhdysvalloissa – kylmää vettä, Japanissa – teetä jne.

Tämä tarkoittaa, että juomavedestä tai muista juomista aterioiden yhteydessä on päätettävä yksilöllisesti.

Lääkepöytä- ja lääkekivennäisvettä tulee juoda vain lääketieteellisistä syistä ja erityissääntöjen mukaisesti.

Elävän ja kuolleen veden edut

On mahdotonta sivuuttaa sellaista ilmiötä kuin intohimo juoda tislattua, sulatettua "elävää" ja "kuollutta" (elektrolyysialtista), magnetoitua, energisoitua, bioinformaattista ja muuta vettä "ennaltaehkäiseviin ja terapeuttisiin" tarkoituksiin.

Elävän ja kuolleen veden hyödyt ovat tällä hetkellä vain arvailua, uskotaan esimerkiksi, että tislattu vesi liuottaa niveliin tai sappirakkoon kertyneet suolat ja sen seurauksena puhdistaa elimistön. Mutta tämän näkökulman kannattajat eivät ota huomioon yhtä vivahdetta: jo ruoansulatuskanavassa vesi sekoittuu sisältönsä kanssa ja lakkaa tislaamasta. Ja vereen imeytymisen jälkeen vesi, kuten mikä tahansa muu neste, saa verelle ominaisen kemiallisen koostumuksen (jos tislattua vettä pääsisi suoraan vereen, se aiheuttaisi punasolujen tuhoutumisen). Näin ollen se ei voi puhdistaa niveliä eikä varsinkaan koko kehoa.

Toinen suosittu väärinkäsitys on: sulamisvesi säästää ennenaikaiselta vanhenemiselta, koska sen molekyylien koko on pienempi kuin ihmissolujen kalvoissa olevat reiät. Tällaista vettä kutsutaan jopa "eläväksi". Tämä on todellakin erittäin mielenkiintoinen aine, jota ei täysin ymmärretä. Erityisesti on todettu, että lähes kaikki kasvit, mukaan lukien vehnä, ruis, kaura, ohra, tattari ja hirssi, itävät paljon nopeammin sulaveteen kostutetussa maassa. Sulaveden oletetaan johtuvan näistä hyödyllisistä ominaisuuksista vedyn raskaan isotoopin – deuteriumin – pienemmällä pitoisuudella ja pienemmällä dielektrisyysvakiolla verrattuna tavalliseen veteen. Tietyn aineen kykyä stimuloida kasvien kasvua on toistuvasti yritetty tuoda lääketieteelliseen käytäntöön (ja joskus tulokset ovat olleet rohkaisevia). Näin tapahtui sulavan veden kanssa. Joissakin tapauksissa sitä suositeltiin hoitamaan maha-suolikanavan sairauksia, toisissa – verenpainetautia, toisissa – se julistettiin ihmelääkenä kaikille sairauksille. Mutta erikoiskirjallisuudessa ei löytynyt dokumentoitua tietoa sulavan veden parantavista ominaisuuksista. Sen haitallisista vaikutuksista kehoon ei kuitenkaan ole tietoa. Ja varmasti kukaan ei tiedä tarkalleen, kuinka sulamisvesi tunkeutuu reikien läpi.solukalvot.

Erityiskäsitellyn veden parantavista ominaisuuksista ei ole tieteellisesti vahvistettua tietoa, joten terveellä tai sairaalla ei ole syytä sisällyttää sitä ruokavalioon.