Як і чим вгамувати спрагу: яку воду можна пити мертву та живу
Важливою компонентою є пошук того, чим вгамувати спрагу з найбільшою користю для організму. В даний час вчені ведуть активні дослідження властивостей води, вивчають структуру цієї рідини та вплив на здоров’я людини. Ми пропонуємо вам матеріал, в якому розказано, яку воду краще пити, в яких кількостях та як вибирати її за якістю.
Яку воду краще пити
Для початку розберемося, яку воду краще пити для вгамування спраги та скорочення рівня потреби організму в рідині. Лимонна, яблучна та інші органічні кислоти посилюють слиновиділення, тому краще пити воду з додаванням лимонної або апельсинової часточки, соків кислих фруктів та ягід (лайма, журавлини, брусниці). Хороші також несолодкі відвари сухофруктів та шипшини, морси, охолоджений зелений чай, каркаде, натуральний хлібний квас, знежирені кисломолочні напої.
Щоб напій ефективно вгамовував спрагу, у ньому має бути не більше 1-2% цукру. Тому солодкі газовані напої для цього не годяться.
При температурі вище 12-15 ° С напій не дає освіжаючого ефекту.
Не потрібно одразу випивати багато рідини. Краще зробити кілька ковтків із інтервалом 5-10 хвилин. Справа в тому, що напій вгамовує спрагу не в момент пиття, а через 10-12 хвилин – у міру всмоктування рідини із шлунково-кишкового тракту.
Що найкраще вгамовує спрагу?
У спеку через підвищений потовиділення ми втрачаємо не тільки вологу, а й розчинені в ній солі. Для профілактики порушень водно-сольового балансу бажано пити трохи підсолену воду. З цієї ж причини у спеку протипоказані безсольові розвантажувальні дні та дієти. Отже, відповіддю питанням у тому, що найкраще вгамовує спрагу, може лише один позитивний результат. Це мінералізована вода натурального чи штучного походження.
Увага! Усі наведені рекомендації справедливі лише за відсутності серйозних захворювань. При цукровому діабеті, хворобах нирок і серцево-судинної системи, що супроводжуються набряками, питання, скільки вільної рідини слід випивати щодня, необхідно вирішувати з лікарем.
Яку воду можна та потрібно пити?
Для того щоб зрозуміти, яку воду потрібно пити для зміцнення здоров’я організму, важливо розуміти властивості цієї рідини. Як і багато інших речовин, вода здатна надавати лікувальну дію на організм, але може і нашкодити здоров’ю при неправильному та необдуманому її вживанні. Так, охолоджена вода, випита натщесерце, посилює рухову функцію кишечника, допомагає його спорожненню, що використовують при лікуванні запорів. Не варто пити холодну воду і після порції свіжих фруктів та ягід, оскільки це може призвести до посиленого газоутворення та здуття кишечника. Та ж холодна вода, випита після прийому гарячої жирної їжі (наприклад, після м’ясного наваристого супу на жирному бульйоні), сприяє затримці їжі в шлунку, що нерідко супроводжується сильними болями. А ось розбавлена теплою або гарячою водою, тому кашкоподібна їжа швидше залишає шлунок, не створює відчуття болючого переповнення і менш калорійна. Тепер ви знаєте яку воду можна пити щодня для заповнення дефіциту рідини в організмі.
Що добре вгамовує спрагу?
Хоча газована питна вода краще втамовує спрагу, при ерозивно-виразкових ураженнях шлунка та дванадцятипалої кишки, хворобах кишечника з проносами, хронічному холециститі та багатьох інших захворюваннях газовані напої не рекомендуються. Однак тут, як і в інших питаннях лікувального харчування, слід уникати категоричності. Наприклад, якщо пацієнт знає, що поза загостренням хвороби нормально переносить газовану питну та мінеральну воду, то не треба їх забороняти. Вам важливо знати не тільки те, що добре вгамовує спрагу, але й властивості напоїв, у тому числі їх безпеку для вашого здоров’я.
Чи шкідливо запивати їжу?
Багато пацієнтів цікавляться тим, чи шкідливо запивати їжу водою або іншими напоями. Їжа всухом’ятку нікому не приносить користі. Обов’язково треба запивати бутерброди, сухарі, бублики, галети.
Теоретично вода та інші рідини повинні розбавляти шлунковий сік та за рахунок цього уповільнювати травлення. Однак результати недавніх досліджень, проведених на здорових людях, не підтвердили це припущення. Очевидно, багато залежить від вихідної концентрації соляної кислоти та пепсину в шлунковому соку, а також від складу їжі.
У різних народів давно існує традиція вживати той чи інший напій під час їжі. Відмінності полягають лише у виборі пиття: найпоширенішими є вода, розбавлене або нерозбавлене вино, квас, чай, кисломолочні напої. Наприклад, у Франції віддають перевагу столовому вину, у США — холодній воді, у Японії — чаю тощо.
Це означає, що питання про вживання води чи інших напоїв під час їжі має вирішуватись індивідуально.
Лікувально-столову та лікувальну мінеральну воду слід пити лише за медичними показаннями та відповідно до спеціальних правил.
Користь живої та мертвої води
Не можна залишити без уваги таке явище, як захоплення питтям дистильованої, талої «живої» і «мертвої» (підданої електролізу), обмагніченої, енергійної, біоінформаційної та іншої води в «профілактичних та лікувальних» цілях.
Користь живої та мертвої води в даний час є лише здогадами, вважається, наприклад, що дистильована вода розчиняє солі, що накопичилися в суглобах або жовчному міхурі, і внаслідок цього очищає організм. Але прихильники цієї точки зору не враховують один нюанс: вже у шлунково-кишковому тракті вода поєднується з його вмістом і перестає бути дистильованою. А після всмоктування в кров вода, як і будь-яка інша рідина, набуває хімічного складу, властивого крові (якби дистильована вода потрапляла прямо в кров, то викликала б руйнування еритроцитів). Таким чином, вона не може очищати суглоби і, тим більше, весь організм.
Ще одна популярна помилка говорить: від передчасного старіння рятує тала вода, оскільки розміри її молекул менші, ніж отвори мембран людських клітин. Таку воду навіть називають «живою». Справді, це дуже цікава речовина, причому не до кінця вивчена. Встановлено, зокрема, що у ґрунті, зволоженому талою водою, набагато швидше сходять майже всі рослини, у тому числі пшениця, жито, овес, ячмінь, гречка, просо. Передбачається, що цими корисними властивостями тала вода зобов’язана меншому вмісту важкого ізотопу водню – дейтерію – і нижчої діелектричної проникності в порівнянні зі звичайною водою. Здатність тієї чи іншої речовини стимулювати зростання рослин неодноразово намагалися впровадити в медичну практику (і часом результати виявлялися обнадійливими). Так сталося і з талою водою. В одних випадках нею рекомендували лікувати захворювання шлунково-кишкового тракту, в інших гіпертонію, в третіх проголошували її панацеєю від усіх хвороб. Але в спеціальній літературі документованих даних про цілющі властивості талої води не виявилося. Втім, немає відомостей і про її несприятливий вплив на організм. І точно ніхто не знає, як саме тала вода проникає через отвори.клітинних мембран.
Науково підтверджені дані про цілющі властивості спеціально обробленої води відсутні, а значить, ні у здорової, ні у хворої людини немає підстав включати її в раціон.