Wie und womit du deinen Durst stillen kannst: welche Art von Wasser du tot und lebendig trinken kannst
Ein wichtiger Bestandteil ist die Suche danach, wie man seinen Durst mit dem größten Nutzen für den Körper stillen kann. Derzeit erforschen Wissenschaftler aktiv die Eigenschaften von Wasser, untersuchen die Struktur dieser Flüssigkeit und die Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Wir bieten Ihnen ein Material, das Ihnen sagt, welche Art von Wasser besser zu trinken ist, in welchen Mengen und wie Sie es in Bezug auf die Qualität auswählen.
Welches Wasser ist besser zu trinken
Lassen Sie uns zunächst herausfinden, welche Art von Wasser besser zu trinken ist, um Ihren Durst zu stillen und den Flüssigkeitsbedarf des Körpers zu reduzieren. Zitronen-, Apfel- und andere organische Säuren erhöhen den Speichelfluss, daher ist es besser, Wasser mit Zitronen- oder Orangenscheiben, Säften von sauren Früchten und Beeren (Limette, Preiselbeeren, Preiselbeeren) zu trinken. Gut sind auch ungesüßte Abkochungen von getrockneten Früchten und Hagebutten, Fruchtgetränke, gekühlter grüner Tee, Hibiskus, natürlicher Brotkwas, fettarme Sauermilchgetränke.
Damit das Getränk Ihren Durst effektiv stillen kann, sollte es nicht mehr als 1-2 % Zucker enthalten. Daher sind süße kohlensäurehaltige Getränke für diesen Zweck nicht geeignet.
Bei Temperaturen über 12-15 ° C wirkt das Getränk nicht erfrischend.
Es muss nicht sofort viel Flüssigkeit getrunken werden. Es ist besser, mehrere Schlucke im Abstand von 5-10 Minuten zu nehmen. Tatsache ist, dass das Getränk den Durst nicht im Moment des Trinkens löscht, sondern nach 10-12 Minuten – da die Flüssigkeit aus dem Magen-Darm-Trakt aufgenommen wird.
Was ist der beste Durstlöscher?
In der Hitze verlieren wir durch vermehrtes Schwitzen nicht nur Feuchtigkeit, sondern auch die darin gelösten Salze. Um Verletzungen des Wasser-Salz-Gleichgewichts vorzubeugen, ist es ratsam, leicht gesalzenes Wasser zu trinken. Aus dem gleichen Grund sind salzfreie Fastentage und Diäten bei heißem Wetter kontraindiziert. Die Antwort auf die Frage, was den Durst am besten löscht, kann also nur ein positives Ergebnis sein. Es ist mineralisiertes Wasser natürlichen oder künstlichen Ursprungs.
Aufmerksamkeit! Alle oben genannten Empfehlungen gelten nur, wenn keine schweren Krankheiten vorliegen. Bei Diabetes mellitus, Erkrankungen der Nieren und des Herz-Kreislauf-Systems, begleitet von Ödemen, sollte die Frage, wie viel freie Flüssigkeit täglich getrunken werden sollte, mit dem behandelnden Arzt entschieden werden.
Welche Art von Wasser kann und sollte getrunken werden?
Um zu verstehen, welche Art von Wasser Sie trinken müssen, um die Gesundheit des Körpers zu verbessern, ist es wichtig, die Eigenschaften dieser Flüssigkeit zu verstehen. Wasser kann, wie viele andere Stoffe auch, eine heilende Wirkung auf den Körper haben, bei unsachgemäßem und unbedachtem Gebrauch aber auch der Gesundheit schaden. So verbessert gekühltes Wasser, das auf nüchternen Magen getrunken wird, die motorische Funktion des Darms, hilft bei der Entleerung, was zur Behandlung von Verstopfung verwendet wird. Nach einer Portion frischem Obst und Beeren sollten Sie kein kaltes Wasser trinken, da dies zu vermehrter Gasbildung und Blähungen führen kann. Dasselbe kalte Wasser, das nach einer heißen, fetthaltigen Mahlzeit getrunken wird (z. B. nach einer reichhaltigen Fleischsuppe in einer fettigen Brühe), trägt zur Nahrungsretention im Magen bei, die oft von starken Schmerzen begleitet wird. Aber verdünnt mit warmem oder heißem Wasser, und daher verlässt breiiges Essen den Magen schneller, verursacht kein schmerzhaftes Überlaufen und hat weniger Kalorien. Jetzt wissen Sie, welches Wasser Sie täglich trinken können, um den Flüssigkeitsmangel im Körper auszugleichen.
Was ist gut gegen den Durst?
Obwohl kohlensäurehaltiges Trinkwasser den Durst besser löscht, werden kohlensäurehaltige Getränke bei erosiven und ulzerativen Läsionen des Magens und Zwölffingerdarms, Darmerkrankungen mit Durchfall, chronischer Cholezystitis und vielen anderen Krankheiten nicht empfohlen. Allerdings sollte hier, wie auch in anderen Fragen der therapeutischen Ernährung, Kategorisierung vermieden werden. Wenn zum Beispiel ein Patient weiß, dass er ohne Verschlimmerung der Krankheit normalerweise kohlensäurehaltiges Trink- und Mineralwasser verträgt, dann sollten sie nicht verboten werden. Es ist wichtig, dass Sie nicht nur wissen, was Ihren Durst gut löscht, sondern auch die Eigenschaften von Getränken, einschließlich ihrer Unbedenklichkeit für Ihre Gesundheit.
Ist es schlecht, Essen zu trinken?
Viele Patienten interessieren sich dafür, ob es schädlich ist, Wasser oder andere Getränke zum Essen zu trinken. Trockenfutter nützt niemandem. Trinken Sie unbedingt Sandwiches, Cracker, Bagels und Kekse.
Theoretisch sollten Wasser und andere Flüssigkeiten den Magensaft verdünnen und dadurch die Verdauung verlangsamen. Die Ergebnisse neuerer Studien, die an gesunden Menschen durchgeführt wurden, bestätigten diese Annahme jedoch nicht. Offensichtlich hängt viel von der Anfangskonzentration von Salzsäure und Pepsin im Magensaft sowie von der Zusammensetzung der Nahrung ab.
Verschiedene Nationen haben eine lange Tradition, dieses oder jenes Getränk zu den Mahlzeiten zu trinken. Die Unterschiede bestehen nur in der Getränkeauswahl: Am gebräuchlichsten sind Wasser, verdünnter oder unverdünnter Wein, Kwas, Tee, Sauermilchgetränke. In Frankreich bevorzugen sie beispielsweise Tafelwein, in den USA kaltes Wasser, in Japan Tee usw.
Das bedeutet, dass die Frage nach Trinkwasser oder anderen Getränken zu den Mahlzeiten individuell entschieden werden sollte.
Heiltafel- und Heilmineralwasser sollten nur aus medizinischen Gründen und nach besonderen Regeln getrunken werden.
Die Vorteile von lebendigem und totem Wasser
Es ist unmöglich, ein Phänomen wie die Leidenschaft für das Trinken von destilliertem, geschmolzenem "lebendem" und "totem" (unterzogener Elektrolyse), magnetisiertem, energetisiertem, bioinformatischem und anderem Wasser für "vorbeugende und therapeutische" Zwecke zu ignorieren.
Die Vorteile von lebendigem und totem Wasser sind derzeit nur Vermutungen, es wird beispielsweise angenommen, dass destilliertes Wasser Salze löst, die sich in den Gelenken oder der Gallenblase angesammelt haben, und dadurch den Körper reinigt. Anhänger dieser Sichtweise berücksichtigen jedoch eine Nuance nicht: Bereits im Magen-Darm-Trakt vermischt sich Wasser mit seinem Inhalt und wird nicht mehr destilliert. Und nachdem es in das Blut aufgenommen wurde, nimmt Wasser wie jede andere Flüssigkeit eine für Blut charakteristische chemische Zusammensetzung an (wenn destilliertes Wasser direkt in das Blut gelangen würde, würde es die Zerstörung roter Blutkörperchen verursachen). Somit kann es die Gelenke und noch mehr den ganzen Körper nicht reinigen.
Ein weiterer beliebter Irrtum ist: Schmelzwasser schützt vor vorzeitiger Alterung, da die Größe seiner Moleküle kleiner ist als die Löcher in den Membranen menschlicher Zellen. Solches Wasser wird sogar als "lebendig" bezeichnet. In der Tat ist dies eine sehr interessante Substanz und noch nicht vollständig verstanden. Es wurde insbesondere festgestellt, dass fast alle Pflanzen, darunter Weizen, Roggen, Hafer, Gerste, Buchweizen und Hirse, in mit Schmelzwasser befeuchteten Böden viel schneller keimen. Es wird angenommen, dass Schmelzwasser diese nützlichen Eigenschaften einem geringeren Gehalt des schweren Isotops des Wasserstoffs – Deuterium – und einer niedrigeren Dielektrizitätskonstante im Vergleich zu gewöhnlichem Wasser verdankt. Es wurde wiederholt versucht, die Fähigkeit einer bestimmten Substanz, das Pflanzenwachstum zu stimulieren, in die medizinische Praxis einzuführen (und manchmal waren die Ergebnisse ermutigend). Das ist beim Schmelzwasser passiert. In einigen Fällen wurde empfohlen, Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts zu behandeln, in anderen – Bluthochdruck, in anderen – wurde es als Allheilmittel für alle Krankheiten proklamiert. In der Fachliteratur wurden jedoch keine dokumentierten Daten über die heilenden Eigenschaften von Schmelzwasser gefunden. Es gibt jedoch keine Informationen über seine negativen Auswirkungen auf den Körper. Und sicherlich weiß niemand genau, wie das Schmelzwasser durch die Löcher dringt.Zellmembranen.
Es gibt keine wissenschaftlich bestätigten Daten über die heilenden Eigenschaften von speziell aufbereitetem Wasser, was bedeutet, dass weder ein Gesunder noch ein Kranker einen Grund hat, es in die Ernährung aufzunehmen.