MĂšre toxique : que faire ?
Le thĂšme des pĂšres et des enfants semblera toujours inĂ©puisable. Mais aujourdâhui, nous voudrions parler moins des pĂšres que des mĂšres. En rĂšgle gĂ©nĂ©rale, les mĂšres de famille sont plus toxiques et sujettes aux conflits (bien sĂ»r, il y a des exceptions). Que faire si votre mĂšre est une personne toxique et que vous ĂȘtes en guerre avec elle depuis aussi longtemps que vous vous en souvenez ?
MĂšre toxique: que faire ?
Les mĂšres toxiques sont trĂšs diffĂ©rentes. Quelquâun a torturĂ© leur enfant avec une hyper-garde Ă tel point que mĂȘme Ă lâĂąge de trente ans, il est terriblement dĂ©pendant, quelquâun a abusĂ© de la critique et a littĂ©ralement enterrĂ© lâestime de soi adĂ©quate de son enfant. Malheureusement, ils nous Ă©lĂšvent de telle maniĂšre que nous absorbons littĂ©ralement le fait que la mĂšre est la personne la plus proche de nous qui ne veut que le meilleur pour nous. Il est facile de deviner que ce nâest pas tout Ă fait vrai. Il y a des cas, par exemple, de jalousie dâune mĂšre envers sa fille: envie de sa beautĂ©, bonheur fĂ©minin, presque nâimporte quelle qualitĂ©. Et loin dâĂȘtre toujours, les mĂšres peuvent conseiller la meilleure façon de rĂ©soudre un problĂšme particulier, ne serait-ce que parce que chacun a une vision du monde diffĂ©rente, une expĂ©rience de vie aussi, tout cela peut tout simplement se croiser avec vous.
La vulnĂ©rabilitĂ© aux actions des mĂšres toxiques, entre autres, peut sâexpliquer par le fait que la personne qui vous a Ă©levĂ© et vous a vu de la naissance Ă lâinstant prĂ©sent connaĂźt le mieux vos points faibles et frappe prĂ©cisĂ©ment lĂ . Et, si vous comprenez que cela est fait dĂ©libĂ©rĂ©ment, bien que cela soit couvert de bonnes intentions, vous devez vous Ă©loigner autant que possible dâune telle personne.
Mais que faire si chaque rencontre avec votre mĂšre vous dĂ©vaste et que cette personne nâĂ©pargne pas du tout vos sentiments pour une raison quelconque ?
Tout dâabord, la chose la plus optimale est de vous Ă©loigner de votre mĂšre, essayez de la voir moins souvent. Vous pouvez choisir la mĂ©thode "gĂ©ographique", câest-Ă -dire se disperser au moins dans diffĂ©rents appartements. Certains choisissent dâaller dans une ville complĂštement diffĂ©rente, juste pour avoir moins de contacts. Un minimum de contacts est peut-ĂȘtre la meilleure solution. Vous pouvez aussi de maniĂšre sĂ©lective et dosĂ©e lui donner des informations sur vous-mĂȘme. Cela rĂ©duira dĂ©jĂ lâimpact, notamment dans les cas oĂč vous nâavez pas encore la possibilitĂ© de changer de lieu de rĂ©sidence. Ajustez votre style de vie afin dâavoir un contact minimal avec elle.
DeuxiĂšmement, cela vaut la peine de recourir Ă la mĂ©thode du boomerang: Ă©crivez toutes ses phrases qui vous blessent mortellement et envoyez-les sous forme de citations avec une lettre de motivation. La situation peut ĂȘtre compliquĂ©e par le fait que toutes les mĂšres ne sont pas conscientes quâelles vous blessent avec des mots. Et certains sont mĂȘme capables de nier ce qui a Ă©tĂ© dit, ce qui blesse encore plus leurs filles.
Il y a un point important: on peut ressentir le manque dâune mĂšre quand on perd le contact avec elle. Personne ne peut remplacer une vraie mĂšre, mais il est parfois possible de trouver une "petite amie mentor", câest mieux si câest une amie ou une femme plus ĂągĂ©e qui vous est personnellement agrĂ©able.
Si une mĂšre dĂ©passe ses limites dans un dialogue avec vous, vous devez lâarrĂȘter Ă temps et riposter, en expliquant que ses paroles vous blesseront. Toutes les mĂšres ne rĂ©alisent pas quâelles peuvent causer de la douleur Ă©motionnelle Ă un enfant. Essayez de la voir simplement comme une femme, pas comme une mĂšre. Alors ses phrases feront moins mal. Bien sĂ»r, il vaut mieux travailler ce moment en psychothĂ©rapie: puisque les attitudes sur la valeur dans la vie dâune mĂšre ne vous quitteront pas simplement.
Devrions-nous vraiment couper les ponts ?
Dans certains cas, oui. Câest une mesure extrĂȘme, mais il y a des moments oĂč il est vital de se sĂ©parer pour toujours. Si Ă chaque fois aprĂšs avoir parlĂ© avec votre mĂšre vous vous sentez humiliĂ© et dĂ©vastĂ©, mieux vaut exclure dĂ©finitivement de telles rencontres de votre vie: jusquâĂ dĂ©mĂ©nager dans une autre ville ou un autre pays.
Lâessentiel est de ne pas ressentir de regrets et de culpabilitĂ©. Si vous avez des regrets et des sentiments de culpabilitĂ©, faites dĂ©filer Ă chaque fois les phrases qui vous ont fait mal en communiquant avec elle et ces actions aprĂšs lesquelles vous avez pris la dĂ©cision de couper tous les ponts. Il vaut mieux, bien sĂ»r, sâassurer que la rupture nâest pas dĂ©finitive, quâil ne sâagit que dâune pause dans la relation. Cette "mise Ă zĂ©ro du compteur" a un effet bĂ©nĂ©fique sur les relations futures.