Madre tossica: cosa fare?
Il tema dei padri e dei figli sembrerà sempre inesauribile. Ma oggi vorremmo parlare non tanto di padri quanto di madri. Di norma, le madri in famiglia sono più tossiche e soggette a conflitti (ovviamente ci sono delle eccezioni). Cosa fare se tua madre è una persona tossica e sei in guerra con lei da sempre?
Madre tossica: cosa fare?
Le madri tossiche sono molto diverse. Qualcuno ha torturato il proprio figlio con l’ipercustodia a tal punto che anche all’età di trent’anni è terribilmente dipendente, qualcuno ha abusato delle critiche e ha letteralmente seppellito l’adeguata autostima del figlio. Sfortunatamente, ci allevano in modo tale da assorbire letteralmente il fatto che la madre è la persona più vicina a noi che vuole solo il meglio per noi. È facile intuire che questo non è del tutto vero. Ci sono casi, per esempio, di gelosia di una madre per sua figlia: invidia per la sua bellezza, felicità femminile, quasi tutte le qualità. E tutt’altro che sempre, le madri possono consigliare il modo migliore per risolvere un particolare problema, se non altro perché ognuno ha una visione del mondo diversa, anche esperienza di vita, tutto questo può semplicemente intersecarsi con te.
La vulnerabilità alle azioni di madri tossiche, tra le altre cose, può essere spiegata dal fatto che la persona che ti ha cresciuto e ti ha visto dalla nascita al momento presente conosce meglio di tutti i tuoi punti deboli e colpisce proprio lì. E, se capisci che questo è fatto abbastanza deliberatamente, sebbene sia coperto da buone intenzioni, allora devi prendere le distanze il più possibile da una persona simile.
Ma cosa fare se ogni incontro con tua madre ti devasta e questa persona non risparmia minimamente i tuoi sentimenti per nessun motivo?
Innanzitutto, la cosa più ottimale è prendere le distanze da tua madre, cercare di vederla meno spesso. Puoi scegliere il metodo "geografico", ovvero disperdere almeno in appartamenti diversi. Alcuni scelgono di andare in una città completamente diversa, solo per avere meno contatti. Un minimo di contatti è forse la soluzione migliore. Puoi anche in modo selettivo e dosato per darle informazioni su di te. Ciò ridurrà già l’impatto, soprattutto nei casi in cui non hai ancora la possibilità di cambiare luogo di residenza. Regola il tuo stile di vita in modo da avere un contatto minimo con lei.
In secondo luogo, vale la pena ricorrere al metodo boomerang: annota tutte le sue frasi che ti hanno ferito a morte e inviale sotto forma di citazioni con una lettera di presentazione. La situazione può essere complicata dal fatto che non tutte le madri sono consapevoli di averti ferito con qualsiasi parola. E alcuni sono persino in grado di smentire quanto detto, il che ferisce ancora di più le loro figlie.
C’è un punto importante: puoi sentire la mancanza di una madre quando perdi il contatto con lei. Nessuno può sostituire una vera madre, ma a volte è possibile trovare una "fidanzata mentore", è meglio se è un’amica o una donna anziana che è personalmente piacevole con te.
Se una madre oltrepassa i limiti in un dialogo con te, devi fermarla in tempo e reagire, spiegando che le sue parole ti feriranno. Non tutte le madri si rendono conto che può causare dolore emotivo a un bambino. Cerca di vederla solo come una donna, non come una madre. Allora le sue frasi faranno meno male. Certo, è meglio elaborare questo momento in psicoterapia: poiché gli atteggiamenti sul valore nella vita di una madre non ti lasceranno semplicemente.
Dovremmo bruciare i ponti?
In alcuni casi sì. Questa è una misura estrema, ma ci sono momenti in cui è fondamentale separarsi per sempre. Se ogni volta dopo aver parlato con tua madre ti senti umiliato e devastato, è meglio escludere per sempre dalla tua vita tali incontri: fino a trasferirti in un’altra città o in un altro paese.
La cosa principale è non provare rimpianti e sensi di colpa. Se hai rimpianti e sensi di colpa, ogni volta scorri le frasi che ti hanno ferito mentre comunichi con lei e quelle azioni dopo le quali sei arrivato alla decisione di bruciare tutti i ponti. È meglio, ovviamente, assicurarsi che la rottura non sia definitiva, che sia solo una pausa nella relazione. Questo "controzero" ha un effetto benefico sulle relazioni future.